[...] jak skutecznie poprawić sobie tyłek i '' Boczki '' Ogólnie chodzi mi o to, aby ktoś co się zna na rzeczy mógłby mi pomóc ;) Szczególnie chodzi mi o podanie ćwiczeń jakie mam wykonywać krok po kroczku , jeśli chodzi o diete lub jakieś inne sprawy piszcie , ponieważ jestem nie obeznana w temacie. Jeśli potrzebne są jakies inne informacje [...]
to, że nie jest to praca na miesiąc to raz, dwa wiekszość zdjęc jakie mozesz zobaczyc dziewczyn startujacych to zdjecia z sezonu przygotowawczego, z docinki, czesto takie przygotowania nie maja juz nic wspolego ze zdrowym racjonalnym odzywianiem i cwiczeniem. Oczywiscie to kwestia wzgleda, sa rozne organizmy i niektorzy nie potrzebuja az tak [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 103 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz leci 5 miesiąc treningów 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , obecnie meta 30ed i enan 500 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]
po 2 nie, po 4.5 :-D . Ale też przecież nie kazdy bedzie miał prazki niewiadomo jakie. Mariusz ich nie miał ale nogi miał dobrze docięte i całą sywletke suchą. Np. Antek, on po swojej redukcji też miał jakieś tam prazki na nogach a na brzuchu sporo fatu. A co do mylenia prazkow z rysowaniem mięśni, bardoz mozlwie ze tak jest, nie mam wg [...]
[...] jest jak najbardziej dobre, bo one prowadzą do zmian i dzięki nim zaczynamy żyć bardziej świadomie i zdrowo. Należy jednak czerpać z tego radość, cieszyć się procesem zmian jakie zachodzą. Łatwo wpaść w błędne koło, czyli pogoń za niedoścignionym ideałem. Ciało idealne nieistnieje to raz. Dwa nie porównujmy się do innych. Każdy z nas jest inny. [...]
[...] dużo nie wciąga tego białka To mój trener ma inne zdanie ;) Świetnie, że się jednak zdecydowałeś - żałować na pewno nie będziesz. Odnośnie tych braków to chętnie posłuchamy jakie masz? Mógłbyś coś więcej o swojej pierwszej konsultacji napisać szczerze mówiąc. Też obecnie moje ciężary są maaaałe także Cię rozumiem aczkolwiek Ty z pewnością [...]
Witam. Kiedy można przedawkować witaminy? Jeżeli zażywam Trec - Vitamin B Complex ( http://www.lazysuperman.pl/product-pol-234-Trec-Vitamin-B-Complex-60-kapsulek.html ), następnie carbo, które posiada także sporo witamin i w dodatku jem owoce i warzywa. Jakie są skutki przedawkowania witamin?
mjudu - na to jakie masz tętno wpływa wiele aspektów. Wytrenowanie, baza, itp. Ja rok temu przy wadze +120 w czasie spaceru wchodzilem na takie zakresy tętna jakie teraz mam przy mocnym bieganiu. Rozmawialem z Xzaarem kiedyś o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) [...]
Cześć, jakie sa aktualnie dobre, sprawdzone przedtreningówki? Kiedys dawno temu brałem nitrobolon, shotgun, no-xplode. Dobre byly. Aktualnie bede w Polsce za kilka tyg i chcialbym sobie zrobic wieksze zamówienie na SFD i przywieźć to ze sobą. Zakupy robione z mysla o masie od pazdziernika tego roku. Kreatyna + no właśnie. Dajcie kilka propozycji [...]
[...] ale wiem że tą beznadziejną dietą spowolniłam strasznie metabolizm. Nawet nie warto pisać jak się odżywiam, bo tak naprawdę są to tylko warzywa, kurczak, jogurt naturalny i jakieś otręby. Wiem, że trzeba teraz to jakoś naprawić, pytanie tylko jak? Nie mam żadnego wstrętu do jedzenia, tylko nie wiem jak się za to zabrać i sobie nie zaszkodzić. [...]
Dorka lasty sa najlepsze i jakie fajne ceny!!! Wchodzic do biura ,wybierać i lecieć .Z dnia na dzien .Tak najlepiej.Przynajmniej ja tak zrobię :D Witam w klubie ;) Oby było tak jak mówisz %-) Paula - Dziękuję za troskę, dziś napiszę coś więcej na ten temat };-)
Ciekawe jakie argumenty ja przekonały %-) a Tobie hantli brakło, ze Madzia musiałeś sie wspomagać? :-D Na sali nie ma hantli, a nosić taki kawał nie bardzo mi pasuje, są jedynie worki 10-20kg. Nowy tydzień nowe cele, masa już nie szła więc zmiana diety i dorzucam aeroby. Nie ma co się męczyć, nakręcę trochę apetyty i może jeszcze parę tygodni [...]
Dobry wieczór :) Zakładam wątek, ponieważ chciałabym dowiedzieć się czy obecna dieta i trening są prawidłowe i czy kontynowanie ich ma większy sens. Będę wdzięczna za ocenę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja128k WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeśli mamy tu na myśli ćwiczenia jako takie to [...]
[...] ciągła nauka - po za odpowiednim odżywnieniem ciała według niektórych bardzo przydatnych porad wyszukanych przez wujka Gugle oraz dzięki sfd.pl jestem w stanie sam określić jakie są mi potrzebne posiłki co spożywania by występował odpowiedni rozrost mięśni bądź też wyrzeźbienie ich. Przykłady artykułów to: Klasycznie, TEMAT PRZYCZEPIONY DLA [...]
[...] się przyczepić - z każdym tygodniem coraz mniej, po około dwóch miesiącach ćwiczeń i trzymania wagi jest 72/73 kg co mnie zadowala :-) Co jadłem ? na śniadanie zazwyczaj jakieś węgle z razowego chleba i zazwyczaj na chlebie wędlina albo ser z dodatkiem pomidora albo ogórka Drugie śniadanie to również coś podobnego bo jeszcze jestem uczniem [...]
k***a jakie g**** Pytanie 21: Które rozwiązanie w organizacji stanowiska pracy zapewnia optymalną wydajność pracy kucharza? Odpowiedź użytkownika: Blat roboczy ma wysokość 1 m od podłogi. Poprawna odpowiedź: Używane narzędzia rozmieszczone są w zasięgu ręki.
Dobrze że świadomość ludzi poszła do przodu i rozumieją że są różne techniki. Czasami zdeterminowane przez mobilność. Pamiętam jak pisali o siadach. Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala.
DT kamilia budujemy mięsko
